Mieux gérer le stress

Date de publication : 07/03/2017  |  Auteur : David Kapp

Illustrations : Dapoomll/Fotolia.com
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Le bon stress est celui qui donne du tonus en prévision d’une épreuve – c’est une réaction naturelle de défense. Le second stress, le mauvais, est celui qui s’installe progressivement et qui s’empare petit à petit de tous les pans de l’individu et finit par rejaillir sur son état de santé : perte de sommeil et d’appétit, irritabilité, problèmes cardio-vasculaires, augmentation de la consommation de médicaments ou de stupéfiants… Les symptômes peuvent être aussi nombreux que les individus. Pour lutter contre ce stress chronique, mieux vaut adopter des gestes simples tous les jours que de laisser lentement le malaise s’installer. Voici quatre conseils pour évacuer le mauvais stress.1 - SourireLe sourire provoque du plaisir et fait travailler les muscles (17 exactement). Le sourire authentique (dit « sourire de Duchenne ») fait appel aux muscles de la bouche et des yeux. Quantités d’études ont été menées pour relier le sourire à l’espérance de vie, la durée du mariage, l’attraction… et...
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Actualité parue dans Face au Risque n°531 - Mars 2017 - achetez ce numéro

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